С выходом iOS 9.3 не стоит рассчитывать на большое количество нововведений. Однако вам нужно знать все о новом Ночном режиме и научиться им пользоваться. Кроме того, мы приготовили бонус для тех, кто не сможет воспользоваться новой функцией iOS 9.3, но хочет защитить свое зрение.
Почему нужно пользоваться Ночным режимом? Дело в том, что дисплей любого устройства излучает свет синего спектра, который не имеет никакого воздействия на человеческий глаз на протяжении дня. Но как только на улице темнеет, это излучение показывает свою «темную сторону», и мы рискуем испортить зрение, пользуясь своим смартфоном.
Кроме того, синее излучение сбивает наши биологические часы и мешает выработке гормона мелатонина, который нужен для того, чтобы мы нормально засыпали и просыпались.
Ученые из Гарварда провели исследования и нашли намного более серьезные последствия пренебрежения этим вопросом. Например, проблемы со зрением могут привести к болезням сердца, ожирению и даже раку. Научные работники изучали биологические процессы, меняя их интенсивность, и отметили при этом увеличение уровня сахара в крови и падение уровня гормона, который отвечает за чувство насыщения.
Когда же мы активируем Ночной режим, дисплей меняет свой оттенок и становится немного оранжевее. То есть свет, который от него исходит, более теплый и щадящий для глаз.
БОНУС
Мы протестировали приложение, которое появилось раньше Ночного режима в iOS 9.3. Оно называется f.lux и было создано по результатам многолетних научных исследований. По сути, этот сервис был создан раньше, и Apple скопировала его для своей операционной системы.
f.lux можно использовать и на смартфонах, и на ПК. Установить его можно бесплатно — по этой ссылке.
Конечно, сложно сказать, как влияет использование этого сервиса на уровень сахара или гормона насыщения в крови. Но используя его, мы заметили, что глаза устают значительно меньше, а засыпать действительно становится проще. Особенно эта утилита пригодится тем, кто допоздна сидит за монитором или читает электронные книги с экрана.
