Джей Бланик, специалист компании Apple по фитнесу и здоровью, открыл много хитростей и секретов того, как можно использовать «умные» часы во время тренировок. Будучи сертифицированным медицинским консультантом, Бланик рассказывает, как пользоваться Apple Watch так, чтобы взять максимум от полезного девайса.
Если вы работаете с приложением Активность, вам понадобится всего пара движений, которые облегчат жизнь. Например, находясь в приложении:
— можно нажать на дисплей часов с усилием, чтобы перейти в режим редактирования целей на день;
— на экране общего просмотра колец активности нужно смахнуть вверх, чтобы получить полную информацию о калориях, шагах и пройденном расстоянии;
— можно поделиться достижениями из приложения на часах, воспользовавшись одноименным приложением на iPhone.
Если вы пользуетесь приложением Тренировка, то вам пригодятся эти секреты:
— назначить тренировку может Siri. Когда будете готовы, попросите виртуального помощника, например: «Начать 30-минутную пробежку», и она сама запустит необходимый процесс;
— если нажать на экран с усилием, вы поставите тренировку на паузу или завершите ее. Чтобы сохранить или удалить данные, нужно смахнуть влево и прокрутить вниз;
— чтобы информация о калориях, пройденном расстоянии или затраченном времени отображалась в виде цифр, а не колец, зайдите в приложение Watch на iPhone. Откройте раздел Тренировка — и все необходимые данные будут как на ладони.
Чтобы расширить возможности использования Apple Watch, можно установить следующие приложения:
— Gymaholic. Идеальная программа для силовых тренировок, которая ведет учет количества подходов, повторений и веса.
— 3 Minute Mindfulness. Приложение адаптировано для дыхательных упражнений.
— PocketYoga. Приложение показывает асану и ее название, а также отсчитывает оставшееся время и количество калорий.
